Вам знакомо такое чувство, как эмоциональное выгорание? Духовное и физическое истощение, когда ничего не хочется делать? Каким бы позитивным и сильным бы не был человек – роботов среди нас нет и выгорание бывает у каждого. Но что делать, чтобы творчество не встало намертво, вместе обсудим в этой публикации.

Эмоциональное состояние

Есть такой тип людей, которые под вдохновением могут сидеть по 24 часа у компьютера, работать, пахать, креативить, искать идеальное (для себя, естественно) решение, творить.... творить..... творить...... и сгореть. Все это выражается в виде переутомления, апатии, желании просто лежать овощем и не шевелить даже пальцем. Это и есть эмоциональное выгорание. Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала Вам здесь рады

Симптомы эмоционального выгорания

Давайте вместе вспомним симптомы эмоционального выгорание, которое сказывается и на творчестве: * Отсутствие продуктивности – Вы свои прямые обязанности по работе и не только делаете с меньшим рвением и результативностью. Если проблемы на работе, то что говорить о творчестве? * Забывчивость – когда в голове уже не держится информация, куда установили зарядку для телефона, которую держали в руках пять минут назад. Для рабочего дня приходится писать чек листы, чтобы не забыть свои обязанности. О творчестве и говорить не приходится, забываешь вообще, что делал. * Хроническая усталость – постоянное чувство, что целый день таскали мешки с картошкой по лестнице на пятый этаж. Хотя по факту лишний раз даже не вставали. Творчество и рукоделие требует к себе повышенной концентрации и внимательности, которая отсутствует. * Проблемы со сном – не получается заснуть, даже если отключить все средства связи и телевизор. Даже если отложить книгу. Утром тяжело проснуться. * Отсутствие мотивации – Любое действие, даже небольшая задача по работе становится настоящим испытанием.

Что делать в случае синдрома выгорания

Для того чтобы себе помочь, изначально необходимо понять причины выгорания. Причины могут быть как внешними, так и внутренними: * Много работы, когда не остается личного и свободного времени ни на что. * Отвлекающие факторы – это могут быть любые задачи и проблемы, которые у нас возникают в течение дня. * Потеря интереса и целей на данном этапе жизни. * Токсичное окружение. Для начала нужно признать самому проблему и наметить планы по ее устранению. Это не произойдет за один день. * Работа отдельно, жизнь отдельно, не нужно эти понятия смешивать. Командный дух нужен только руководителям, которые под видом семейности просто не хотят платить за переработки. * Распорядок дня – Оставшееся время от работы желательно распределить продуктивно, нужно вспомнить что приносило радость и снова это вернуть. Это могут быть прогулки, спорт, поездки, творчество, рукоделие, коллекционирование и пр. * Отсутствие токсичных людей в окружении. Есть тип людей, которые своим негативом высасывают все соки. Уходите от таких людей. Они и не помогут вам, но выпьют своими претензиями к жизни последние капли энергии. * Проявление любви к себе - купить витамины, подышать воздухом у окна, купить прыгалки, гантели, велосипед или ролики – любое решение будет плюсом. Общие правила: * Не слушать сплетен; * Не злиться на чьи-то слова; * Избегать токсичных и злых людей; * Свои личные цели ставить в первую очередь; * Общаться с успешными людьми и заряжаться от них позитивом; * Стараться спать (не всегда получается), правильно питаться (в своем понимании - правильно), принимать витамины и добавки, особенно - для женщин; А как вы себе помогаете в момент эмоционального выгорания? Напишите в комментариях. _________ Щелчок...Клик...Нажатие на "лайк" и "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора. Самый позитивный розовый канал так же есть и в других сетях (https://ok.me/H8d01)