Не беспокоит ли Вас бессонница?

Какими Вы просыпаетесь по утрам, бодрыми и отдохнувшими или вялыми и не выспавшимися?
И если второе, вот несколько советов как без медикаментов можно нормализовать сон:
📌 прием теплой ванны перед сном с морской солью;
📌 расслабляющий массаж тела;
📌 ароматерапия маслами жасмина, мелиссы, розы;
📌 почитать или послушать спокойную музыку;
📌 не ужинать перед сном (минимум за 2 ч до сна) и не пить кофе;
📌 ложиться спать в одно и то же время;
📌 плотно закрывать шторы и везде выключать свет;
📌 убрать из спальни тикающие часы, выключить бытовую технику, которая шумит или мигает;
📌 принимать Трепанг на меду или Настойку трепанга на спирту, которые улучшают сон.
Крепкий и здоровый сон – это гарантия прекрасного самочувствия, здоровья и долгих лет жизни!
😴😴😴#ТрепангНаМеду#ЗдоровыйСон#Бессонница#НастойкаТрепанга