Очки для компьютера, планшета, смартфона.

Люди проводят все больше времени за компьютерами, планшетами, смартфонами и прочими гаджетами. Это очень большая нагрузка для глаз. Существуют ли специальные «волшебные» компьютерные очки, позволяющие хорошо видеть экран и чтобы глаза не уставали?
Проблема скорее относится не к самим компьютерам и гаджетам (хотя некоторое время назад существовали мифы о вредных излучениях мониторов), а к общей проблеме работы глаза на близком расстоянии.
Разделим проблему на две составляющие – специфика работы с излучающими (светящимися) мониторами и специфика работы на близком расстоянии.
Мифы про вредное излучение мониторов давно развенчаны. Специалисты сходятся к тому, что единственным способом как то облегчить работу глаза с различными мониторами – является слабое тонирование линз покрытием желтого цвета. Такое покрытие отсекает сине-фиолетовую составляющую спектра излучения мониторов, которое является наиболее «раздражающим» для глаз (хотя достоверных научных данных на этот счет нет - скорее выводы из общих соображений).
Гораздо сложнее дело обстоит с общей проблемой работы глаза на близком расстоянии. Рассмотрим три случая:
Нормальное зрение (или зрение уже корригировано вдаль контактными линзами) – специалисты рекомендуют работать за компьютером в очках с линзами до +2 для разгрузки аккомодации.
Зрение уже ослаблено (близорукость) – настоятельно не рекомендуется работать за компьютером в очках для дали.
Если зрение позволяет (обычно до -2 диоптрий) то рекомендуется работать за компьютером вообще без очков.
Если зрение не позволяет работать за компьютером без очков (более -2 диоптрий), то использовать для работы за компьютером очки на 2 диоптрии слабее, чем очки для дали. То есть, если очки для дали -5 диоптрий, то очки для компьютера должны быть -3 диоптрии.
Чтобы не держать отдельные очки для компьютера, можно подобрать очки с прогрессивными (офисными) линзами с аддидацией +2.
Возрастная дальнозоркость – применять для работы за компьютером обычные очки для близи или очки с прогрессивными линзами.
В любом случае, при работе за компьютером не нужно забывать о банальных, но тем не менее, эффективных рекомендациях:
1. оптимальная организация рабочего места и освещения
2. регулярные перерывы и упражнения на расслабление глаз
3. регулярная проверка и профилактика зрения.