🧠 Почему привычки сильнее силы воли

Многие думают: «Главное — собраться и заставить себя». Но сила воли работает только на короткой дистанции.
А мозг устроен так, что он всегда выбирает привычный путь, потому что это экономит энергию.
🔹 Если у тебя привычка тянуть время — мозг будет подкидывать «отмазки».
🔹 Если привычка действовать — мозг будет включать автомат «сделать сразу».
Поэтому реальная магия изменений — не в том, чтобы себя насиловать, а в том, чтобы создать новую привычку.
✨ Три простых шага:
1. Начни с маленьких действий, но регулярно.
2. Делай это в одно и то же время — мозг любит «привязки».
3. Отмечай результат (галочка в тетради, похвала себе).
Через пару недель мозг уже сам будет тянуть тебя к новому действию, потому что ему проще следовать привычке, чем каждый раз решать заново.
А ты замечал, что плохие привычки прилипают быстро, а хорошие — приходится выращивать дольше?