Что вы знаете о буром рисе?

🤔Возможно, то, что его очень любят приверженцы здорового образа жизни.
⠀
🏃🏻‍♂️И это вполне объяснимо: его отрубевая оболочка сохраняет всю пользу и необходимые вещества, поэтому употребление бурого риса оказывает положительное влияние практически на все системы организма. Он очень питателен и довольно прост в приготовлении.
⠀
🔻Особенности бурого риса:
✔️полезная отрубевая оболочка;
✔️хлебный аромат и приятная маслянистость;
✔️высокое содержание полезной клетчатки и рисового масла, богатого ненасыщенными жирными кислотами;
✔️даёт эффект насыщения, выводит токсины, укрепляет нервную систему и тонус мыщц, улучшает состояние кожи и структуры волос;
✔️не содержит глютен.
⠀
☑️Что приготовить из бурого риса?
Помимо гарниров, бурый рис подходит для салатов, десертов и даже напитков.
Хорошо сочетается с овощами и рыбой.
Попробуйте этот невероятно лёгкий творожный пирог на основе из бурого риса!☺️
⠀
🍴 Творожный пирог на рисовой основе
⠀
✔ На 100 г: ≈ 197 ккал
БЖУ: 8/8/21
⠀
Количество порций: 6
⠀
♨️Ингредиенты:
🔸Основа:
#Бурыйрис «Агро-Альянс» - 150 г
Сливочное масло - 40 г
Вода - 50 мл
🔸Начинка:
Творог - 250 г
Коричневый сахар Демерара «Агро-Альянс» - 20 г
Натуральный йогурт - 150 г
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт.