Август — время позаботиться о питании на будущее.

Осень и зима требуют больше сил и ресурсов, поэтому сейчас важно поддержать организм правильно подобранными продуктами.
Что стоит включить в рацион уже сейчас:
— гречка, овсянка, перловка, булгур, чечевица. Крупы — источник медленных углеводов, витаминов группы B, железа и клетчатки. Они насыщают, согревают и помогают сохранить энергию.
— cезонные овощи: тыква, морковь, свёкла, баклажаны — отличная база для тёплых блюд, которые помогут укрепить организм и подготовить его к холодам.
Сейчас лучшее время замораживать овощи и зелень, пока всё свежее и по-настоящему вкусное. Забота о питании сейчас сделает зимние месяцы гораздо приятнее 🥰