Как ускорить принятие решений и сэкономить часы жизни.

Вы когда-нибудь сравнивали варианты возможного выбора в попытке принять решение настолько долго, что потом жалели о потраченном времени?
Метод «Двух минут»

Если решение не требует серьёзного анализа, то есть от него не зависит ваша жизнь, принимайте его за 2 минуты. Это отключает ненужный анализ и экономит время жизни.

* Если перед вами выбор между двумя вариантами — выбирайте тот, который первым пришёл в голову.

* Если решение не критично — сразу действуйте.

Отдыхайте. Если вы работаете без перерыва, эффективность падает. Но дело не в количестве отдыха, а в его качестве.

Техника: «Структурированный отдых»

1. Каждый час — 5 минут на перезагрузку. Не соцсети, а движение, смена обстановки, расслабление.

2. После долго и продуктивной работы — 20 минут восстановления. Выход на улицу, осознанное дыхание, тишина. Именно тишина и природа по возможности (городской парк, например).

3. Главное — полное отключение. Дайте мозгу «переварить» информацию, и вы вернётесь полными сил и с ясной головой.

Результат: работа становится легче, а важные задачи выполняются быстрее.

Как создавать временные карманы и делать больше без стресса

1. Применяйте «пустые зоны». В транспорте, в очередях, перед сном — сколько времени уходит впустую? Вы можете использовать его, например, для обучения, если все еще откладываете именно по причине "нет времени". Не вставать ни свет ни заря, лишая себя сна, а использовать то, что уже у вас есть, но уходит в пустоту.

2. Замените их на осознанные действия. Читать, слушать подкасты, делать заметки.

3. Используйте метод «2+1». Два важных дела в день + одно небольшое, но полезное. Это избавляет от перегруза и даёт реальный результат.Вы можете научиться управлять временем, если измените сам подход:

* Работайте с энергией, а не с часами.

* Фокусируйтесь на главном.

* Используйте осознанные паузы.

* Принимайте решения быстрее.

* Создавайте временные карманы.

Измените своё отношение ко времени — и оно перестанет вас ограничивать.

Мы в телеграмм https://t.me/mirezoterikivokrug
Чтобы не потерять пост, жмите "Класс" и "Поделиться".
Присоединяйтесь к нам! https://ok.ru/mirezoterikivokrug

#время #решение #управлениевременем #работа #ответственность #действия #отдых #перезагрузка #выбор