А если вчера вы поздно легли спать и утром никак не смогли проснуться вовремя? Ничего страшного, есть вариант, как быстро и вкусно накормить любимое чадо. Предложите ему бананово-медовый смузи. Вам потребуется ½ стакана молока, ½ питьевого йогурта, столовая ложка молотых семян льна, аналогичное количество арахисового масла и чайная ложка меда. Добавьте к этому спелый банан и получите вкуснейшее лакомство. Все ингредиенты нужно взбить в блендере. Вообще, коктейли — идеальные быстрые завтраки для школьников. Одновременно это источники белка, витаминов и аминокислот, а сколько радости у ребят. Единственный минус в том, что завтрак все-таки должен быть горячим. Для школьников 6-12 лет отличным завтраком будет омлет. Он насытит организм витаминами А, В, Е, D, белками и жирами. Можно, например, приготовить следующий омлет: Для начала обжариваются кабачки Затем они заливаются смесью из молока и яиц. Пропорция должна быть следующей – 1:2 После того, как блюдо поднимется, можно посыпать его сверху тертым сыром ВАЖНО: Стоит обратить внимание и на такие наполнители омлета, как помидоры, брокколи, зелень, морковь, цветная капуста, шпинат. Омлет с кабачками и сыром — хорошая идея завтрака для школьника Чрезвычайно питательным и содержащим витамины, калий, фосфор, железо является такое мясо, как говядина. Из него можно приготовить следующее суфле: 300 г говядины отваривается в подсоленной воде Тем временем можно размочить 100 г мякиша пшеничного хлеба Мякиш и мясо измельчаются в блендере К смеси добавляются 2 желтка и 10 г сливочного масла Далее постепенно вводятся заранее взбитые и охлажденные белки Все ингредиенты тщательно перемешиваются и выкладываются в промазанную маслом форму для выпекания Суфле запекается

Приятного аппетита!