Как избавиться от ложного чувства голода🙇 🙇 🙇

Вы знаете, как много людей страдает от проблемы переедания из-за ложного чувства голода? Жалобы на это мы слышим от каждого второго пациента, приходящего к нам на Металлургов 26, Новокузнецк. Психотерапевты медицинского центра предлагают выполнять простые действия, чтобы отличить настоящий голод от ложного.
1. Выпейте стакан чистой воды. Очень часто мы путаем чувства голода и жажды.
2. Сделайте дыхательную гимнастику. Активное поступление кислорода в организм обеспечит вас бодростью и энергией без лишнего приёма пищи.
3. Используйте возможности ароматерапии. Для снижения аппетита отлично подойдёт мята. Особенно в случае, если голод был вызван перенапряжением.
4. Просто смените деятельность. Это работает, если голод возник из-за усталости или скуки. Погрузитесь в интересную книгу или поговорите с подругой по телефону. Если голод ложный, то вы про него сразу забудете.