Здоровое утро!

Почему так важно начинать день со здорового завтрака?
Говорят, что завтрак – самый важный прием пищи в течение дня. Не позавтракав, мы можем почувствовать усталость на работе, в школе и даже дома. Пища, которую мы едим по утрам, укрепляет наше тело и способствует активизации умственной деятельности. Но из-за стресса и постоянной нехватки времени мы часто пропускаем завтрак или просто забываем о нем. Наше тело не получает необходимой энергии, и в результате возникают чувства усталости и слабости в мышцах. Большинство людей употребляют недостаточно пищи, богатой протеином, или же отдают предпочтение блюдам с высоким содержанием жиров, а часто – и фаст-фуду.
Полноценный здоровый завтрак должен содержать различные питательные вещества – минералы и витамины, а также жиры, белки и углеводы. Белковая пища лучше подходит для завтрака, поскольку поддерживает организм дольше, чем
углеводная. Однако многие люди едят недостаточно белка на завтрак. У некоторых вообще отсутствует аппетит по утрам.
Где найти протеин?
Обычно для поддержания белкового баланса в организме взрослому человеку необходимо 45–75 г протеина в день.
Богатые источники белка – нежирное мясо, рыба, яйца, молоко, молочные продукты и соя. Эти продукты содержат белки высокого качества, которые хорошо усваиваются и почти полностью используются организмом для восстановления и синтеза белковых структур.
Чтобы успешно поддерживать сбалансированное содержание протеинов в организме, необходимо употреблять протеин-содержащие продукты с каждым приемом пищи – на завтрак, обед и ужин.
NUTRILITE Протеиновый порошок: ложка пользы – каждый день!
Наш организм не способен накапливать протеины. Чтобы обеспечить себя белком, необходимым для обеспечения жизненно важных функций, необходимо употреблять каждый день богатую белком пищу.
NUTRILITE Протеиновый порошок содержит высококачественный белок. Если утренний прием пищи для Вас совсем тяжел, можно приготовить коктейль из свежих фруктов или овощей и добавить в него NUTRILITE Протеиновый порошок.
В современном мире многие из нас зарабатывают на жизнь деятельностью, не связанной с большими физическими нагрузками. Это значит, что у нас нет необходимости употреблять слишком много калорий, и потому использование протеинового порошка – здоровая и диетическая альтернатива обильному завтраку.
Важна не только еда; следите и за употреблением жидкости. Стакан сока – хорошее начало дня, но целый фрукт, содержащий ценные вторичные фитонутриенты, – еще лучше.
Существует множество вариантов завтраков, и Вы можете выбирать, какой больше всего подходит лично Вам. Те, кто пропускают завтрак, в конечном счете едят больше на обед и ужин. При этом организм, очевидно, пытается извлечь из обеда и ужина как можно больше калорий, чтобы подготовиться к долгому периоду голодания после вечернего приема пищи.
Роль NUTRILITE Протеинового порошка при похудении.
Протеин при похудении необходим! Большинство диет предусматривают снижение в дневном рационе количества не только жиров и углеводов, но и белка. Это не только негативно сказывается на состоянии волос и ногтей, ослабляет иммунную систему и приводит к развитию различных заболеваний, но и замедляет сам процесс похудения. Дело в том, что без белка жир сжигается менее интенсивно. Все происходит приблизительно так: усвоение протеина требует немалых энергетических затрат – процентов на 30 больше, чем усвоение углеводов и жиров. А потому при попадании белка в организм начинают израсходоваться его энергетические запасы – «жировое депо». Получается, что протеин активизирует сжигание жира. А без белков этого практически не происходит. При этом протеин не только сам усваивается дольше, но и замедляет усвоение углеводов. И еще один важный момент: как следствие – вы дольше ощущаете сытость и можете довольствоваться меньшими порциями.
Следует учесть еще и то, что когда вы начинаете употреблять меньше калорий и вообще пищи (что собственно и происходит при похудении), организм воспринимает это как угрозу и начинает накапливать запасы «на черный день» в виде жира. Получается замкнутый круг. Разорвать его могут аминокислоты (то есть протеин), потому что они как раз и не вызывают подобного эффекта: при потреблении белка жиры не синтезируются.
Ну, и давайте не будем забывать, что при похудении теряется не только и не столько жировая прослойка, как в первую очередь мышечная масса. Именно для этого протеин и необходим: чтобы мышцы оставались на месте.
В общем, если вы решили похудеть, без белка будет сложно.
Еще группы людей, которые особенно нуждаются в белке:
- Беременные. Тут белок нужен на два организма.
- Кормящие мамы. Белок нужен для хорошей выработки питательного молока.
- Повторюсь, люди с лишним весом. Тут с помошью протеинового коктейля можно похудеть, заменяя им один прием пищи, например завтрак или ужин.
- Люди, находящиеся в экстремальных условиях или не имеющие возможности есть полноценную белковую пищу — это туристы, альпинисты, отбывающие срок в местах лишения свободы, полярники, исследователи.
- Тем кто не может забеременеть, относится как к мужчинам, так и женщнам. Белок отлично влияет на репродуктивную функцию.
Преимущества NUTRILITE Протеинового порошка:
- Формула, основанная на 100% растительных компонентах- источниках белка (соя, пшеница, горох)
- Белки, входящие в состав, содержит все незаменимые аминокислоты
- Можно употреблять как в виде коктейля, или добавлять в пищу или напитки
- Продукт не содержит искусственных добавок, красителей, ароматизаторов, консервантов, ГМО.
- В рекомендуемой суточной дозе порошка (2 столовые ложки с горкой) содержится всего 1 г жира и 80 ккал.
- Не содержит холестерина.