Как измерить давление правильно

Повышенное артериальное давление — один из серьёзных факторов риска, очень важно время от времени проводить измерение.
ВАЖНО:
🔹Место измерения
Лучше измерять давление дома, чтобы избежать «гипертонии белого халата», когда перед измерением в медицинской организации у человека уровень давления резко поднимается.
🔹Прибор
Среди бытовых тонометров самые точные — с манжетой, надевающейся на плечо. Тонометры с манжетой на запястье и на пальце менее точны.
➡️ Манжета должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба;
➡️ Если манжета на запястье, то руку нужно прижимать к груди;
➡️ Нельзя накладывать манжету на ткань.
🔹Время измерения и подготовка
2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее чем 30 мин. после физнагрузки, приёма пищи, кофе/чая.
Перед измерением АД посидите 5 минут в расслабленном состоянии, не скрещивайте ноги.
🔹Учёт измерений
Данные измерений лучше записывать. Это поможет врачу при постановке диагноза и назначении лечения.
Больше о здоровом образе жизни ➡️ на сайте ТакЗдорово
#МинздравОтвечает