🖥 Врачи Хакасии: как создать активную среду на рабочем месте

Физическая активность даёт энергию и снижает уровень стресса, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета и некоторых форм рака, оттягивает наступление последствий болезни Альцгеймера и других форм слабоумия.
Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики дают рекомендации по созданию активной среды на рабочем месте ⬇️
🔵Активные перерывы. Проведение коротких 5–7 минутных пауз для физической активности в течение рабочего дня может стать первым шагом на пути к улучшению общего физического состояния, как отдельного сотрудника, так и всего коллектива.
🔵Активные перемещения. Замена, по возможности, традиционных звонков по телефону коллегам смежных отделов и подразделений на личные общения — для которых надо будет встать со своего рабочего кресла и пройти какое-то расстояние до сотрудника — станет одной из возможностей повышения физической активности.
🔵 Активная статика. Выполнение части работы стоя и введение мест, где можно работать стоя, может стать отличным решением для тех сотрудников, которые проводят много времени сидя за рабочим столом.
🔵 Активные корпоративные спортивные группы. Совместные занятия велоспортом, бегом, ходьбой или другими видами активности повышают мотивацию сотрудников, улучшают их эмоциональное и социальное благополучие.
🔵Активные челленджи и технологии. Соревнования между подразделениями, офисами, кабинетами по количеству пройденных шагов, километров, потраченных калорий в течение недели/месяца с использованием различных гаджетов для отслеживания физической активности также будут стимулировать двигаться больше, повышать корпоративный дух.
🔵Активный корпоративный отдых. Организация корпоративного отдыха с включением командных спортивных игр: боулинг, теннис, волейбол, футбол, баскетбол и привлечением членов семьи/партнеров будет способствовать повышению уровня физической активности сотрудников, корпоративной культуры и улучшению имиджа организации.