Предыдущая публикация
Бросаем курить всего за пять простых шагов 🦶🏻
Шаг 1️⃣: найди мотивацию
Причина отказа от курения должна быть значимой прежде всего для тебя.
Шаг 2️⃣: обратись к специалисту
Специалисты кабинетов отказа от курения в регионе ответят на все твои вопросы, и вы вместе составите план действий.
Шаг 3️⃣: выбери подходящий метод
- Выбрать день отказа от курения и перестать курить.
- Каждый день сокращать количество выкуриваемых сигарет, пока оно не дойдёт до нуля.
Шаг 4️⃣: выбери способ борьбы с симптомом отмены
Когда захочется закурить, отвлеки себя от мыслей чем то вкусным или полезным.
Шаг 5️⃣: найди занятие, которое поможет снять стресс
Йога, вышивание, танцы, борьба, лепка из глины — бороться с тревожностью можно и без сигарет.
В мае по нацпроекту «Демография» АНО «Национальные приоритеты» совместно с Минздравом России запустили кампанию «Электронные сигареты и что они скрывают».
📲 Присоединиться к сообществу «Давай бросать»:
- «ВКонтакте» https://vk.com/davaibrosat - «Телеграм» https://t.me/davaibrosat #будьздоров
Следующая публикация
Нет комментариев