Заведующая диспансерно-поликлиническим отделением, врач-психиатр-нарколог @public156134158 (Самарского областного клинического наркологического диспансера) Юлия Родионова:
☑️"Существенно снизить тягу к алкоголю и табаку позволяют регулярные физические нагрузки. Они помогают повысить сопротивляемость организма и не допустить формирование химической зависимости. Регулярные занятия спортом улучшают настроение и самочувствие.
Не всегда есть возможность посетить спортзал или бассейн. Потому начните хотя бы с малого – гимнастика на рабочем месте выручит каждого.
Если появляется желание закурить или использовать электронные средства доставки никотина, то необходимо прежде всего переключить внимание:
1️⃣Сидя за столом, можно сделать несколько поворотов головы, повороты рук и ног.
2️⃣Выйдя из-за рабочего места можно выполнить несколько простых упражнений: наклоны вперёд-назад, в стороны.
3️⃣Повороты корпуса и приседания активизируют организм.
Простые упражнения на рабочем месте вернут работоспособность и отвлекут от провокационных мыслей.
Люди, даже временно отказавшиеся от употребления спиртных напитков, от сигарет и электронных средств доставки никотина, замечают существенное улучшение состояния, в том числе умственных и физических способностей.
Также физические нагрузки оказывают положительное воздействие на психическое здоровье и физическое состояние уже зависимых людей. В комплексной терапии пациенту рекомендуется заниматься тем видом спорта, который приносит ему удовольствие. Занятия физической культурой – значимая ступень в программе лечения алкогольной зависимости и табакокурения. Откажитесь от алкоголя и табака, занимайтесь физкультурой и будьте здоровы!
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев