Предыдущая публикация
❤️Кардиолог «Городской поликлиники» Мария Луговая напомнила колымчанам, что нарушения в работе сердечно-сосудистой системы во многих случаях бывают связаны с недостатком калия и магния.
Врач посоветовала сердечникам весной включать в рацион насыщенные этими веществами продукты.
🥬Одним из самых полезных в их списке кардиолог называет шпинат. Его регулярное употребление способствует нормализации сердечного ритма и снижению артериального давления, помогает реже ощущать боли в области сердца.
🌱Не менее полезен и редис. Этот корнеплод относится к некрахмалистой группе, поэтому особенно полезен для сердца и сосудов. В редисе содержится фолиевая кислота, кальций, натрий, калий, хлор, натрий и магний. Он полезен в качестве профилактики атеросклероза и артериальной гипертензии.
🌱Также хорошо поддерживает работу сердечной мышцы рукола. В ней содержится природный натрий, вызывающий расширение кровеносных сосудов, благодаря чему снижается кровяное давление и увеличивается поступление обогащенной кислородом крови к сердцу.
🥬Помимо этого, Мария Луговая рекомендует сердечникам обратить внимание на укроп и спаржу.
«Укроп является главным источником калия среди весенней зелени. Калий участвует в сократительной работе сердца, разжижает кровь и снижает риск тромбозов, а также укрепляет стенки кровеносных сосудов и помогает выводить излишки соли с мочой», - поясняет медик.
🥬Что касается спаржи, то она тоже содержит большое количество калия, и её употребление помогает удерживать в норме артериальное давление, препятствует учащению сердечного ритма.
#МинздравКолыма #минздрав49 #медицинамагадан #медицинаколымы #медицина49 #здравоохранениеколымы
Следующая публикация
Комментарии 1