Классная техника для всех, кому сложно справляться с тревогой.

Листай, сохраняй, читай дальше⤵⤵⤵
Если этот пост полезен - поддержи нас. Поделись им у себя в сторис, поставь лайк, напиши комментарий.
Еще несколько простых способов облегчить приступ тревоги:
✅Сделай несколько длительных выдохов со звуками «оммм», «хааа», «вооо». Старайся, чтобы звук шел из груди.
✅Аккуратно помассируй боковую и заднюю поверхность шеи.Даже легкий самомассаж шеи активирует блуждающий нерв, а его стимуляция способствует снижению тревоги.
✅Выбери любую фразу и проговаривай ее следующим образом: произноси слова медленно, ритмично и мелодично, как будто ты баюкаешь маленького ребенка. Продолжай не менее 2-х минут.
Все это поможет тебе в моменте, но если повышенная тревожность является твоей постоянной проблемой, очень важно комплексно поработать над ее снижением. Иначе, увы, ты так и будешь сталкиваться с приступами беспокойства, паники, и не иметь возможности полноценно наслаждаться жизнью.
Наш курс "Забота" - это система, благодаря которой твоя тревога станет управляемой и послушной. Теория, практика, упражнения, медитации, специальные тренировки - все это в одной программе (текст, видео, аудио).
Сегодня, 08 января курс "Забота" доступен по сниженной цене - 2500 рублей вместо 3700. Торопись, это последний день действия акции.
Как получить курс ПО СНИЖЕННОЙ ЦЕНЕ:
✅Пройди ПО ССЫЛКЕ https://ru.mindspa.me/courses/ ✅Выбери валюту платежа;
✅Положи в корзину курс "Забота";
✅Укажи ВЕРНЫЙ и РАБОЧИЙ адрес электронной почты;
✅Оплати заказ;
✅Проверь почту, на нее придет код для активации и инструкции;
✅Если что-то не работает/не прошла оплата/не пришло письмо - пиши в ДИРЕКТ.