Расставание - первая помощь

⠀
Если разрыв только-только произошел, ты находишься в состоянии шока. Психика пытается переварить перемены, осознать их. На стадии шока человеку свойственно отрицание. Это защитный механизм.
⠀
Как может выглядеть отрицание?
⠀
- Нет, это какая-то ошибка, мы не расстались, просто временные сложности.
⠀
- Нет, я в это не верю, все еще вернется.
⠀
- Это кто-то другой виноват, заставил расстаться, я смогу все вернуть.
⠀
⠀
Что важно и нужно делать в этот момент:
⠀
- Дать себе время переварить информацию. Не стоит бегом бежать организовывать себе новые знакомства, заливать боль алкоголем и так далее.
⠀
- Поставить во главу угла заботу о своих физиологических потребностях: кормить себя, поить, не забывать дышать, делать расслабляющие упражнения для тела. Максимальная забота о себе и теле - твой девиз на ближайшее время.
⠀
- Не пытаться вернуться, вернуть. Поставить себе запрет на любые контакты (тайное просматривание социальных сетей является контактом).
⠀
- Не идти на поводу у иллюзий. Проговаривать себе "да, это случилось, мы действительно расстались, мне сложно, но я переживу".
⠀
- Обращаться за поддержкой.
⠀
- Говорить о произошедшем, выпускать из себя переживания.
⠀
- Все, что хочется сказать экс-партнеру - записывать в заметки, чтобы не копить в себе.
⠀
Работаем с переживанием расставания на курсе "Пробуждение". Теплая, поддерживающая, эффективная программа, которая поможет тебе оправиться от разрыва и начать новую жизнь.
⠀
Купить курс вы можете прямо сейчас и до 17 апреля, по сниженной цене 2500 рублей. Предложение действует ТОЛЬКО ПРИ ПОКУПКЕ ЧЕРЕЗ ССЫЛКУ https://www.ru.mindspa.me/discount/