Знаете ли вы, сколько в нашем организме содержится кальция?

Около двух процентов веса тела взрослого человека. В среднем, это больше килограмма. Вдумайтесь только!
Детям в возрасте от 4 до 8 лет рекомендуется употреблять 800 мг кальция в день, детям от 9 до 18 — 1300 мг. Мужчинам и женщинам в возрасте от 19 до 50 лет рекомендуется употреблять 1000 мг кальция в сутки, взрослым старше 51 — 1200 мг. Беременные или кормящие грудью женщины нуждаются в большем количестве кальция ежедневно (от 1400 до 2000 мг).
Наиболее распространенной группой пищевых продуктов, содержащих кальций являются молочные продукты! Причем молочные продукты с низким содержанием жира содержат больше кальция.
Твердые сорта сыра в зависимости от жирности и сорта содержат около 1000 мг кальция в 100 граммах, плавленые сыры – в два раза меньше. В 100 граммах йогурта содержится около 130 мг кальция. В молоке – 120 мг, в обезжиренном молоке кальция немного больше.