💙
1. Жирная рыба. Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют интенсивному производству миелина в нашем организме. Благодаря ему нейроны быстрее и качественнее передают информацию от одной клетки к другой. То, что нужно по понедельникам. 😎
2. Черника и голубика. Эти ягоды насыщены антиоксидантами, которые улучшают память, познавательные способности и освобождают мозг от вредных веществ.
3. Тыквенные семечки. Содержат цинк, который улучшает память и заставляет мозг работать быстрее. Полстакана семечек достаточно, чтобы удовлетворить дневную потребность в этом микроэлементе.
4. Авокадо. Артериальное давление влияет на когнитивную функцию мозга. Регулярное потребление авокадо нормализует давление, в свою очередь, мозг лучше воспринимает и анализирует информацию.
5. Горький шоколад. Магний, содержащийся в какао-бобах, стимулирует нормальную работу памяти. Но, правда, молочный шоколад, конфеты и другие сладости не подходят, только черный горький шоколад.😏🍫
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 9