И все-таки не стоит!
Вот несколько советов, как следить за собой при работе с устройствами ☝️
🕺 Первое и главное правило — не сидеть слишком долго.
⏰ В идеале во время работы за компьютером нужно делать перерыв каждые полчаса. В это время стоит подвигаться — пройтись, сделать зарядку.
👨⚕️ Лучше выбрать удобное кресло, которое поможет сохранять естественное положение тела и прямую спину.
🖥 Монитор должен располагаться чуть ниже линии взгляда — в пределах 30 градусов.
👁 Телефон нужно держать на уровне плеч-шеи. Шею сгибать не надо — вместо этого просто опускай глаза.
👐 Шею можно периодически разминать, массировать и потягивать.
📱 При работе с телефоном дольше 10 минут рекомендуют на 10 секунд сжать лопатки и прижать подбородок к шее. Так нужно сделать несколько раз.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев