В призме здоровья

Мозг не ржавеет - он адаптируется на протяжении жизни
🧠Способность мозга изменять свою структуру и функции в ответ на опыт, обучение, травмы или тренировки называется нейропластичностью.
👨‍🎓Раньше считалось, что к зрелому возрасту мозг «застывает» и больше не меняется. Но исследования показали, что нейроны продолжают образовывать новые связи (синапсы) на протяжении всей жизни. Этот процесс лежит в основе обучения, памяти и восстановления после травм.
✴️Когда вы повторяете какое-то действие — например, играете на гитаре или решаете задачи, — определённые нейроны активируются снова и снова. Со временем они объединяются в устойчивые нейронные сети и действие становится автоматическим. Это и есть формирование навыка.
Если навык не используется, связи между нейронами ослабевают, и мы забываем (например, иностранный язык или математические формулы).
🔀Что надо делать, чтобы развивать нейропластичность:
- учиться новому (языкам, инструментам, навыкам и пр);
- выполнять привычные действия по-новому (чистить зубы другой рукой, ходить на работу другой дорогой и пр);
🧬Мозг — не статичный орган, а динамическая система. Он меняется каждый день в зависимости от того, как вы живёте, учитесь и тренируетесь. Если использовать эту способность — можно эффективнее адаптироваться, восстанавливаться и учиться
#мозг #нейропластичность #здоровье