УПРАЖНЕНИЯ ИЗ АРТ-ТЕРАПИИ

Это хороший способ найти ресурсы внутри себя🙏
1️⃣ «Мой портрет в лучах солнца»
На листе бумаги нарисовать солнце , в центр можно вклеить свою фотографию, нарисовать автопортрет (как умеете) или просто красиво написать свое имя. Затем нарисовать солнечные лучи и вдоль лучей написать все хорошее, что вы о себе знаете. Можно украсить солнце блестками, аппликациями...
2️⃣ «Сундук счастья»
Представьте, что вам подарили волшебный сундук или сказочный ларец. Он может быть разного размера – с коробку из-под обуви, с дом или даже больше. В этом ларце могут находиться только радостные вещи. Туда можно класть все, что радует, и там оно будет в сохранности. В любой момент, когда будет нужно взбодриться, можно заглянуть в свой волшебный ларец и достать оттуда нужную радость. Закройте глаза и представьте, что лежит в вашем волшебном сундуке. Потом можно нарисовать или склеить свой ларец счастья, и наполнить его изображениями того, что вам нравится.
3️⃣ «Безопасное место»
Закройте глаза и представьте себе комнату, в которой тепло, радостно и совершенно безопасно. Эта комната только ваша. Сюда никто не сможет войти без разрешения, там никто не сможет вас обидеть. Что находится в этой комнате? Есть ли там кровать, стол, кресло? Есть ли окна, открыты ли шторы?..
Упражнения позволяют:
☑️ быть в контакте
☑️ видеть интерес к себе
☑️ чувствовать, что тебя слышат
Это бесценно в любом возрасте.
Попробуйте 😉