Как пережить жаркую летнюю ночь

Погода наладилась, и к нам, кажется, наконец пришло лето! Это означает, что ночью температура станет выше, нежели раньше. Жара и духота ночью препятствуют полноценному сну. Как же обеспечить себе максимально комфортные условия? Делимся несколькими советами, которые гарантированно принесут сладкие сновидения.
1. Заморозьте простынь.
Перед сном оставьте простынь на 2-3 минуты в морозилке, завернув ее в полиэтиленовый пакет, чтобы оно впоследствии не пахло продуктами. Этот способ не подарит вам прохладу на всю ночь, но даст короткую передышку от жары и влажности.
2. Поставьте перед вентилятором миску со льдом.
Поток воздуха будет «забирать» воду с поверхности льда, так вы создадите эффект кондиционера.
3. Спите под хлопковым бельем.
Отложите постельное белье из сатина, шелка и полиэстера для более прохладных зимних ночей. А вот белье из хлопка — это замечательный летний вариант: оно будет «дышать» и подарит вам желанную вентиляцию.
4. Спите в просторной пижаме.
Если вы любите спать в пижаме, остановитесь на самой просторной, короткой и хлопчатобумажной.
5. Освежитесь влажным полотенцем.
Чтобы быстро охладиться, приложите пакет со льдом или намоченное в холодной воде полотенце к запястьям, шее, локтям, лодыжкам, коленям.
6. Выпейте на ночь стакан воды.
Стакан прохладной воды перед сном поможет избавиться от обезвоживания, которое может настигнуть вас от активного потоотделения. Не будет лишним и стакан воды на прикроватной тумбочке, чтобы у вас в любую секунду была возможность освежиться.
7. Освежитесь под душем.
Прохладный душ снизит температуру тела перед сном.
8. Включайте минимум света.
Гасите свет в доме как можно раньше, чтобы тепло от лампочек не распространялось повсюду. Еще это может стать отличным поводом каждый вечер устраивать романтический ужин или устроиться в мягкое кресло с любимой книгой при мягком свете свечей.
9. Подержите ноги в холоде.
Опустите ступни в прохладную воду — это позволит быстро остудить все тело. Рекомендуем поставить тазик с водой рядом с кроватью, чтобы у вас всегда была возможность получить волну свежести.
10. Откройте все окна и двери.
По вечерам проветривайте помещение: откройте окна и входную дверь, чтобы прогнать весь теплый воздух из комнат.
А в «эти дни» используйте «дышащие» прокладки MeshiSan!
MeshiSan – это женские прокладки с анионовым чипом, способствующие профилактике возникновения многих гинекологических заболеваний. Они обладают отличной впитываемостью, состоят из натуральных материалов (высококачественный хлопок), а анионовые чипы ликвидируют возможность размножения бактерий, появления запаха и дискомфорта, благодаря частицам минерала турмалина и серебра.
Попробуйте продукцию бренда – и убедитесь в этом сами! Подробная информация о продукции на нашем официальном сайте: http://meshisan.com #MeshiSan