Как перестать постоянно хотеть сладкое?

Несколько простых шагов
Вас частенько тянет на пирожные или шоколадки? Вы не одни — многие сталкиваются с такой же «сладкой» тягой. Почему так происходит? Оказывается, наш организм часто просит сладости из-за неправильного рациона. Если в привычном меню мало «медленных» углеводов, телу не хватает энергии, и оно компенсирует дефицит глюкозы сладким.
Первый шаг — пересмотреть питание. Добавьте в пищу больше сложных углеводов, а также балансируйте белки и жиры. Помните: грамотно собранный рацион — лучший помощник против непреодолимого желания съесть что-то сладкое!
Если шоколад манит — не отказывайте себе, но сделайте это с удовольствием: попробуйте смаковать каждую крошку, не отвлекаясь ни на телефон, ни на телевизор. Ещё можно заменить шоколадку на немного кураги или изюма и тоже насладиться вкусом.
Если же вы чувствуете, что тяга к сладкому мешает жить или за этим скрываются переживания — не стесняйтесь обратиться к врачу или поговорить с психологом. Иногда за привычкой тянуться к сладкому стоят недосказанные эмоции или стресс.
Любим себя, следим за телом и не забываем — мы вместе справимся с любой задачей!
Расскажите, как вы боретесь с желанием съесть вкусное! Что для вас работает лучше всего?