Наверняка ты давно хотел сделать что-нибудь геройское: убрать пивной животик или начать бегать по утрам (тем более что симпатичная соседка снизу выходит на пробежку в любую погоду), перестать раздражаться по пустякам, получить повышение или бросить курить.

Перед тобой инструкция, которая работает по принципу «минимум усилий — максимум изменений» http://www.mhealth.ru/health/mind/7-prostyx-sovetov-dlya-tex-kto-xochet-izmenitsya/