Наверняка вы давно хотели сделать что-нибудь геройское: убрать пивной животик или начать бегать по утрам, перестать раздражаться по пустякам, получить повышение или бросить курить.

Мы подготовили инструкцию, которая работает по принципу «минимум усилий — максимум изменений».