❗Биоритмы людей разнятся (совы, жаворонки, средний тип), но все же многочисленные исследования ученых дали определенный результат, можно смело дать рекомендации о правильном режиме дня, основанном на биоритмах:

✅7 утра. Органы окончательно проснулись, усиливается способность усваивать полезные вещества. Время завтракать.
✅С 10 до 12 часов дня наблюдается максимум работоспособности. Самое время для тренировки или активной работы.
✅С 12 до 13 время обедать. После чего нужен перерыв до двух дня;
✅15-17 часов – это промежуток для вечерней тренировки, наступает второй пик работоспособности;
✅С 18 до 19 нужно поужинать.
После 19, организм начинает погружаться в сон, так что прием пищи позже грозит избыточным весом;
✅22 – 22:30 – это время отбоя. Активнее начинают делиться клетки, вырабатывается гормон молодости. Все это наилучшим образом происходит во сне.
#грацияуфа #graciaufa #грацияисториипациентов #красотауфа #похудениеуфа #диагностикаорганизмауфа #хочубытьздоровой #акцияуфа