СЕЛЬДЕРЕЙ — ХРУСТЯЩИЙ ГЕРОЙ ЗОЖа

🥬 Хрустящий, бодрящий и зелёный!
Сельдерей — не просто диетическая палочка, а настоящий суперфуд, если знать, как и зачем его есть.
КБЖУ на 100 г сельдерея:
⚡️ Калории — 16 ккал
⚡️ Белки — 0.9 г
⚡️ Жиры — 0.2 г
⚡️ Углеводы — 2.1 г
клетчатка, вода, витамины и минералы!
Плюсы:
✅ Детокс и лёгкость — выводит лишнюю жидкость и токсины
✅ Минимум калорий — можно грызть тазиком
✅ Улучшает пищеварение
✅ Витамины A, C, K, B-группа
✅ Антиоксиданты (апигенин и лютеолин)
✅ Универсальность в блюдах
Минусы:
⚠️ Может вызвать аллергию
⚠️ Мочегонный эффект
⚠️ Содержит оксалаты
⚠️ Возможное влияние на щитовидку
⚠️ Беременным — аккуратно с соком
А как же рак?
Сельдерей содержит компоненты, которые в лабораторных условиях показали способность подавлять рост раковых клеток. Но это — профилактика, не лечение.
Совет:
Не заходит на вкус? Попробуй микс: сельдерей + яблоко + лимон — свежо, ярко и полезно!
#твойтренер #сельдерей #ппеда #здоровоепитание #смузи #антиоксиданты #детокс #овощи #пользаеды #ппперекус #вкусноиполезно #кбжу #осознаннаяеда #зожпост #суперфуд