Дефицит калорий действительно работает.

Но почему 97% людей срываются❓
📌Ответ не в силе воли и не в “секретных приёмах”, а в том, что большинство не учитывают жизнь.
❌Нет адаптации под рутину.
❌Нет реальной еды, только “правильные картинки”.
❌Нет поддержки — только давление “будь сильной”.
❌Нет стратегии выхода из срывов — только чувство вины.
✅Вот что реально помогает держаться:
1. Питание по графику, подходящему именно тебе.
2. Вкусная еда в рамках КБЖУ — без голодовок.
3. Честное отношение к себе: ешь — осознанно, не ешь — не мучайся.
4. Поддержка, а не контроль.
5. Осознанность, а не запреты.
Хочешь держаться в дефиците и не сходить с ума❓
Начни с одного простого вопроса: а мне комфортно с этим планом❓
Будьте честны с собой и берегите себя 💖
#осознанноепитание #калорийныйдефицит #безсрывов #твойпуть #твойтренер