📌Дефицит железа: на что стоит обратить внимание?

Железо — жизненно важный элемент для энергии, иммунитета и здоровья кожи. Его нехватка может серьёзно влиять на самочувствие!
❗ ВАЖНЫЕ симптомы дефицита железа:
• Постоянная усталость и вялость
• Головокружения, "мушки" перед глазами
• Бледная кожа, сухие волосы и ломкие ногти
• Одышка даже при лёгкой нагрузке
• Холодные руки и ноги
• Ослабление иммунитета и частые болезни
Что делать❓
✅️ Сдать анализ на ферритин
✅️ Обратиться к врачу
✅Пересмотреть питание (печень, говядина, шпинат, яблоки, бобовые)
✅Возможен приём железа в виде добавок (только по назначению!)
Береги себя — здоровье начинается с внимания к себе!💖
#твойтренер #дефицитжелеза #здоровье #ферритин #анемия #усталость #анализыкрови #нутрициология #женскоездоровье #железо #энергия #питание #бад #врач #здоровоетело