5 простых советов о том, как правильно выбрать музыку, чтобы она не отвлекала, а наоборот повышала продуктивность, создавая рабочую атмосферу:

🎵 1. Для простых задач выбирайте музыку, которую вы уже слышали
Продуктивность повышается во время прослушивания музыки, если задача воспринимается как простая или монотонная (например, если вам нужно ответить на входящие письма). Поэтому, когда дело доходит до однотипных или скучных задач, включите послушать что-нибудь, что вы уже слышали. Тогда задачи вы выполните намного быстрее.
🎵 2. Для задач, требующих внимательности, выбирайте динамичную музыку
Учёные доказали, что способность человека воспринимать изображения, буквы и числа усиливается, если на фоне играет классика или рок, по сравнению с тем, если бы музыки не было вообще.
К похожим результатам пришли и в другом исследовании: работники на конвейерной линии чувствовали себя счастливее, были эффективнее и совершали меньше ошибок, когда слушали такую музыку.
🎵 3. Когда учитесь, слушайте композиции без текста
Если задача оказалась особенно сложной, лучшее решение — исключить все внешние раздражители (музыку в том числе). Даже незаметная музыка на фоне может привести к снижению внимания. Мозг тратит больше ресурсов, одновременно обрабатывая и задачу, и музыку, — производительность падает.
Для более вдумчивой, требующей интеллектуальных усилий работы больше подходит классическая и инструментальная музыка: она оказывает более сильное воздействие на умственные способности, чем песни с текстом.
🎵 4. Любимые композиции — во время любимой работы
Всё волшебство музыки проявляется, когда вы хорошо разбираетесь в том, что делаете.
Так, по результатам исследования, опубликованного в Journal of the American Medial Association, было доказано, что хирурги работали5 золотых правил составления плей-листа для работы и учебы
с большей точностью, когда на фоне играла их любимая музыка.
Но вы не обязательно должны быть профессионалом в медицине, чтобы на себе ощутить всю пользу хороших композиций. Например, писатель Стивен Кинг во время создания своих произведений предпочитает слушать Metallica и Anthrax.
🎵 5. Ищите зону комфорта для творческой работы
Когда нужно сосредоточиться, учёные советуют отдавать предпочтение песням с частотой 50–80 ударов в минуту.
Доктор Эмма Грей (Emma Gray) проводила исследование для Spotify, посвящённое изучению пользы конкретных разновидностей музыки. В частности, она обнаружила, что музыкальный темп в пределах 50–80 ударов в минуту воздействует на альфа-ритмы в мозге. Человек становится спокойным, готовым к работе и с лёгкостью концентрируется.
Альфа-волны связаны и с моментом озарения — неожиданным осознанием того, как можно решить проблему, когда вы находитесь в расслабленном состоянии (самый известный пример озарения — Архимед и его «Эврика!»).
В своём исследовании Грей отмечает, что именно темп, а не конкретный музыкальный жанр способствует достижению идеального рабочего настроения.