Как проходят тренировки по пол спорту?

Пол спорт - довольно сложная дисциплина, которая требует определенных правил подготовки тела для выполнения элементов.
Поэтому каждое занятие начинается с разминки - общей и специальной.
Общая помогает включить организм в тренировочный процесс, разогнать кровь в организме и разогреть суставы. Специальная разминка для пилона довольно непростое занятие, сочетающее в себе базовые элементы на пилоне: крутки, висы и т.д.
После проведения разминки учеников делят на уровни и каждому дают задание, при этом инструктор обязательно страхует каждого. За час занятий можно успеть сделать от 3 до 7 элементов, в зависимости от сложности.
После чего происходит заминка всех частей тела.