7 ВАРИАНТОВ ЗАВТРАКОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Признавайтесь, часто вы задаетесь вопросом, какой завтрак приготовить ребенку?
Мы знаем, что часто🤗
Сегодня мы собрали для вас семь вариантов завтраков на каждый день. Вкусные и разнообразные завтраки - залог отличного настроения👇🏻👇🏻👇🏻
✅ ПОНЕДЕЛЬНИК. Каша.
Оптимальна овсянка, вот только многие малыши ее не очень любят. Не расстраивайтесь, рисовая, гречневая или пшенная каши прекрасно подойдут для завтрака. Чтобы привлечь к столу ребенка, можно разнообразить кашу свежими или морожеными ягодами (клубникой, малиной, черникой, смородиной) или кусочками предварительно распаренных сухофруктов.
✅ ВТОРНИК. Омлет или яичница.
С морковью и горошком, с ветчиной и сыром — от омлета на завтрак не откажется ни один ребенок! Можно готовить омлет из перепелиных яиц — они менее аллергенны.
✅ СРЕДА. Паста (макароны).
Макароны любят практически все дети. Для того, чтобы от них была польза, а не вред, выбирайте макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Паста на завтрак хороша тем, что ее можно готовить совершенно по-разному. Она сочетается с сыром, с яйцом, овощами. При отсутствии времени можно просто отварить макароны и посыпать их сверху тертым сыром.
✅ ЧЕТВЕРГ. Запеканка
Она может быть не только творожная, но и мясная, овощная или сырная. Секрет ее приготовления прост: просто измельчите желаемые ингредиенты, залейте соусом (подойдут взбитые яйца или обычная сметана), посыпьте тертым сыром и запеките в духовке.
✅ ПЯТНИЦА. Бутерброд.
Да-да, именно бутерброд! Приготовьте его правильно — тогда сомневаться в пользе не придется. Возьмите кусочек богатого полезными углеводами зернового хлеба или цельнозерновую булочку, положите пластик сыра, ломтик ветчины или вареной колбасы (в идеале — отварного мяса) и дополните этот набор листом салата, кружочком помидора или огурца на выбор.
✅ СУББОТА. вареники, ленивые вареники
Большинство детей не откажется полакомиться этим блюдом с утра. Домашние вареники с фруктовой или творожной начинкой можно делать заранее и хранить в морозильной камере, используя по мере необходимости. А ленивые вареники легко сделать прямо с утра.
✅ ВОСКРЕСЕНЬЕ. Фруктовый салат
Фрукты — идеальный вариант для завтрака. Используйте любые свежие ягоды и фрукты. Заправьте салат нежирной сметаной или йогуртом без добавок, а для придания особого вкуса используйте полезные сухофрукты.