Как делать вакуумный массаж в домашних условиях?

Из-за возросшего интереса к вакуумному домашнему массажу, предлагаем Вам ознакомиться с краткими рекомендациями и общей информацией по этому вопросу.
Итак, на самом деле, классический вакуумный массаж, в техническом исполнении очень прост и требует минимум навыков, что даёт возможность применять его не только в профессиональном массажном кабинете, но и в домашних условиях.
Начинать следует с предварительного, подготовительного, разогревающего массажа, продолжительность которого составляет как правило 5-15 минут. Очень важно хорошо разогреть массируемый участок до появления стабильного и равномерного покраснения кожи. Правильно проведённый разогревающий массаж снизит болевые ощущения во время вакуумного массажа и подготовит сосудистую систему к более интенсивному его воздействию.
После такого рода подготовки, на массируемый участок наносят смазывающее средство. Как правило это массажное масло или крем, это упрощает передвижение банки по телу.
Далее идёт процесс постановки банки, который, в зависимости от методики, может отличаться. В данный момент популярным способом является применение именно силиконовых банок, которые позволяют исключить необходимость нагрева (как это было в советские времена со стеклянными банками).
Перед каждой процедурой и по окончанию её, банки необходимо промыть в мыльной воде и протереть спиртом.
После постановки банки начинается и сама процедура. Она может проходить как в статической, так и в кинетической манере (в движении). О принципах массажа мы расскажем Вам чуть позже.
По завершению процедуры следует аккуратно снять банки (надовив на них с боков). После чего, следует нанести смазывающее средство (или использовать то что осталось на коже) и провести небольшой краткосрочный (5-10 мин.) классический массаж. Вытереть массируемую область мягким полотенцем и накрыть сверху небольшим пледом или одеялом.
Вакуумный массаж лучше всего проводить курсом из 10-15 процедур. Такой подход даёт максимальный общеоздоровительных эффект.