В каких продуктах содержится витамин D 🔥

В таблице органических соединений витамин D находится в группе жирорастворимых низкомолекулярных веществ. Он помогает человеку наращивать прочный костный скелет, регулирует уровень фосфора, нормализует свертываемость крови, укрепляет иммунитет.
🍋Угорь 199120
✅Рыбий жир (печень трески) 10 000
🍋Сардины 20 320
✅Грибы шиитаке 13 040
🍋Говяжья печень 2 120
✅Жирная селедка 1 200
🍋Шпроты в масле (консервы 820
✅Кета, скумбрия 640
🍋Тунец 74
✅Сладко-сливочное масло 60
Суточная норма потребления Кальциферол – соединение из группы биологически активных веществ, которое при взаимодействии с другими элементами позволяет организму выполнять ряд определенных функций. Обеспечить организм большими запасами этого витамина способно правильное питание, поэтому важно знать суточную дозу и перечень продуктов с приоритетным содержанием витамина D. Для предупреждения указанных выше осложнений и нехватки кальция важно знать норму полезного микроэлемента, которая зависит от пола, возраста и состояния здоровья. Для усвоения нужной дозы витамина D молодому организму достаточно принимать солнечные ванны до 11.00 утра и после 16.00 вечера. Суточная доза вещества для взрослых – 500–600 МЕ.В каких продуктах содержится витамин D 🔥В таблице органических соединений витамин D находится в группе жирорастворимых низкомолекулярных веществ. Он помогает человеку наращивать прочный костный скелет, регулирует уровень фосфора, нормализует свертываемость крови, укрепляет иммунитет.🍋Угорь 199120
✅Рыбий жир (печень трески) 10 000
🍋Сардины 20 320
✅Грибы шиитаке 13 040
🍋Говяжья печень 2 120
✅Жирная селедка 1 200
🍋Шпроты в масле (консервы 820
✅Кета, скумбрия 640
🍋Тунец 74
✅Сладко-сливочное масло 60
Суточная норма потребления Кальциферол – соединение из группы биологически активных веществ, которое при взаимодействии с другими элементами позволяет организму выполнять ряд определенных функций. Обеспечить организм большими запасами этого витамина способно правильное питание, поэтому важно знать суточную дозу и перечень продуктов с приоритетным содержанием витамина D. Для предупреждения указанных выше осложнений и нехватки кальция важно знать норму полезного микроэлемента, которая зависит от пола, возраста и состояния здоровья. Для усвоения нужной дозы витамина D молодому организму достаточно принимать солнечные ванны до 11.00 утра и после 16.00 вечера. Суточная доза вещества для взрослых – 500–600 МЕ.