Этот пост появился: потому что в комментариях к недавней публикации вы просили рассказать подробнее про магний и его влияние на организм.

Вы спрашивали — мы отвечаем.
Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях: регулирует давление, поддерживает сердечный ритм, помогает мышцам расслабляться и улучшает качество сна.
⠀
Дефицит может проявляться такими симптомами, как:
— судороги;
— тревожность;
— усталость;
— бессонница;
— аритмия.
⠀
Больше всего магния — в орехах (особенно миндале), шпинате, фасоли, гречке, авокадо и горьком шоколаде.
⠀
Принимать добавки стоит только после консультации с врачом — чтобы не навредить и точно восполнить нехватку.
⠀
Следите за балансом и берегите себя. Хотите посты про другие витамины и минералы? Пишите в комментариях!