Диета «лесенка»

Полагаю, все формальности урегулированы, нет никаких ограничений по состоянию здоровья, вы преисполнены отваги и твёрдо решили бросить вызов лишним килограммам. Тогда не будем терять времени, незамедлительно переходя к описанию первого этапа диеты.
День первый, очистительный
Для начала, нужно приобрести активированный уголь. Всего понадобится ровно 12 таблеток. Распорядок дня должен быть следующим. Проснувшись, и осуществив гигиенические процедуры, следует скушать одно несладкое яблоко. После чего выпить ровно один стакан воды.
Всё это великолепное действо должно закончиться приёмом одной таблетки активированного угля. Эту последовательность действий следует повторять ровно 12 раз, приблизительно через часовые промежутки времени.
День второй, восстановительный
В этот день следует употребить приблизительно 500 - 600 граммов обезжиренного творога, в сочетании с одним литром натурального кефира. Йогурты, и подобные им продукты не годятся, поскольку с множеством стабилизаторов и ароматизаторы они содержат ещё и сахар, а он сегодня не потребуется.
В этот день можно почувствовать сильную слабость и головокружение. Вообще, это нормально, поскольку организм приступил к утилизации внутренних резервов, следовательно, уровень глюкозы в крови значительно снизился. Не следует выполнять ни какой особой работы по дому, да и на работу лучше сегодня не ходить. Сделайте себе выходной.
День третий, не обладающий высокопарным эпитетом
Сегодня следует позаботиться про запасы глюкозы. Меню состоит из одних лишь сухофруктов, в довесок к которым можно скушать столовую ложку мёда, можно скушать 200 - 250 граммов изюма или кураги. Если вчера слабость и головокружение постоянно давали о себе знать, то сегодня от них и следа не останется.
День четвёртый, протеиновый
В этот день следует придерживаться белковой пищи. Отварная куриная грудка отлично для этого подойдёт. Правда, оптимально готовить её без соли и специй, поскольку они способствует задержке воды в организме.
Приготовьте примерно 250 - 300 граммов грудки, можно добавить любое количество свежей зелени, скажем, петрушки или сельдерея. Считается, что в этот день мы должны заниматься спортом, но я бы этого не рекомендовала делать, поскольку энергетическая составляющая рациона более чем скудная. Можно просто упасть в обморок.
День пятый, заключительный
Меню на этот день должно быть представлено только овощами и фруктами, количество которых не регламентируется, кушайте их столько, сколько душе угодно. Приятного аппетита.
Заключение
Как видите, меню диеты лесенка довольно бесхитростное, так что позволить себе такую методику может каждый, вне зависимости от толщины кошелька. Выполняйте эти простые рекомендации, и вы сможете стать немного стройнее и подтянутее.