Что такое лизин?

Лизин или L-Lysine является незаменимой аминокислотой, получить которую можно только с пищей или в составе спортивного питания. Особое значение он имеет для спортсменов.
Лизин входит в состав множества белков, тканей, гормонов, антител и ферментов. Эта незаменимая аминокислота стимулирует синтез протеина в мышцах и соединительной ткани, а также является сырьем для производства карнитина, который благотворно влияет на здоровье сердца и способствует усиленному расщеплению жиров. Если организм человека получает достаточно витамина C, L-Lysine понижает уровень холестерина в крови. Также он участвует в синтезе коллагена, который выступает в роли своеобразного биологического клея для хрящей, костей и сухожилий. Он обеспечивает гибкость и эластичность суставов.
Большое количество L-Lysine содержится в бобовых, орехах, морепродуктах, а также в яйцах и сыре. Проще всего восполнить нехватку при помощи спортивного питания, так как его прием избавляет спортсмена от необходимости есть большое количество перечисленных продуктов.
___________
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста