Как исправить сутулость?

Ловите эффективный комплекс упражнений от нашего фитнес тренера Анны Шапошниковой.
🔥4 УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СУТУЛОСТИ🔥
"Сегодня в сторис рассказывала вам о причинах возникновения сутулости. Когда плечи заворачиваются вперёд, голова опускается и получается горбатая спина.
Если быть краткой, возникает такая картина как правило из-за ослабления ромбовидных мышц спины и напряжения, укорочения малых грудных мышц.
На видео упражнения, которые помогут вам укрепить ромбовидные и расслабить грудные. И вы сможете в прямом смысле полноценно расправить плечи
1. Сведение лопаток. Выполняйте около 15 повторений на 3 подхода.
2. Тяга резины за голову. Локти уводим вниз и назад. Выполняйте около 15 повторений на 3 подхода.
3. Опускание локтей вниз, прижавшись к стене. Выполняйте около15 повторений на 3 подхода.
4. Руку прижимаем к стене и разворачиваем корпус до комфортного натяжения в области грудной мышцы. Удерживаем по минуте на каждую сторону.
Если вы замечаете, что невольно начинаете сутулиться, это серьезный звоночек. Особенно, если ваша работа сидячая, ездите туда вы за рулём автомобиля, а свободное время часто проводите склонившись над гаджетами.
Упражнения очень простые и доступны в любом месте, в любое время. Подойдут как взрослому, так и ребёнку.
Забирайте в закладки и занимайтесь на здоровье❤"
‼Напоминаем что занятия нашего тренера будут проходить по субботам в 14:30, продолжительность 1,5 часа, стоимость 500₽.
✍ ЗАВТРА, 2 ОКТЯБРЯ, занятия пройдут в 15.30.
🔥🔥🔥Первое посещение со скидкой 50%. Количество мест ограничено, записаться можно прямо сейчас!
#здороваяспина #упражнениядляспины #сутулость #верхнийперекрестныйсиндром #осанкаупражнения #красиваяосанка #ровнаяспина