✨ Польза вакуума живота.

Вакуум - это нужное для укрепления мышц живота упражнение, которое может выполнить практически любой человек.
Польза вакуума:
⭐ улучшение состояния кровеносной, пищеварительной и дыхательной систем;
⭐ массаж внутренних органов;
⭐ сжигание висцерального жира (жир, который скапливается вокруг органов);
⭐ повышение тонуса внутренних мышц живота, кишечника;
⭐ стимулирование пищеварения;
⭐ нормализация работы эндокринной системы.
Как выполнять упражнение?
Лучше всего упражнение делать натощак утром. Оно помогает разбудить организм и запустить обмен веществ.
📍 сначала нужно сделать глубокий выдох;
📍 втянуть живот назад и вверх;
📍 потом зафиксировать живот в таком положении на столько, на сколько сможете;
📍 после этого нужно медленно отпустить живот и сделать плавный вдох;
📍 нужно повторить несколько раз.
Запомните, что эффективность упражнений достигается благодаря регулярности.
#гипермед #медицинскиетовары #медтовары #медицина #органы #какпохудеть #вакуум #похудение #вакуумживота