📕📖 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПАМЯТИ: Как стать более внимательным?

📕📖
Когда-то вы наизусть знали «Евгения Онегина» и на лету запоминали телефоны друзей и исторические даты. А сегодня без списка даже не можете совершить покупки в супермаркете? Не отчаивайтесь. Выход есть!
Стать более внимательными вам помогут следующие упражнения, выполнять их надо регулярно.
Бегающий взгляд. Попробуйте быстро переводить глаза на все, что видите вокруг себя, не задерживаясь на чем-то одном дольше пары секунд. Это упражнение помогает замечать множество деталей. Глядя на любые предметы, старайтесь отыскать в них то, что раньше не замечали: новые формы, цвета, грани, свойства.
Стрелка часов. Следите за секундной стрелкой в течение 2 минут. Не отвлекаясь, одновременно фоном включите какую-нибудь увлекательную телевизионную передачу. Более сложный вариант: нарисуйте на листе бумаги точку. Смотрите на нее, не отрываясь, в течение 10–30 минут. Посторонние мысли гоните прочь!
Цвета и слова. Напишите на белом листе 10 слов, обозначающих цвета. Но смысл слова и цвет, которым оно написано, не должны совпадать. То есть слово «желтый», допустим, пишите красным фломастером, а слово «синий» – «зеленым». Теперь попробуйте быстро и не спотыкаясь прочитать названия цветов, не обращая внимания на цвет слова.
Круги и треугольники. За 1 минуту на листе бумаги правой рукой нарисуйте пять тре¬угольников, и одновременно левой рукой – пять кругов. Это упражнение – для тренировки обоих полушарий головного мозга.
Придирчивый зритель. Внимательно посмотрите на репродукцию картины. Затем подробно опишите все, что запомнили: где что находится, в какой позе герои, во что одеты-обуты, что в руках... Сверьте с изображением. Это и следующее упражнение хорошо тренирует зрительную память.
Что пропало? Попросите кого-либо разложить на подносе 20 предметов. Посмотрите на них в течение минуты, зажмурьтесь. В это время пусть с подноса уберут 1 или 2 предмета. Назовите пропажу. Если не получилось, сократите число предметов. Задание можно и усложнить: пусть предметы всего лишь меняют положение.
#медлайн #здороваяжизнь #медицина #медцентр #здоровье #оздоравление #лечение #medline #medcentr #health #healthylife #wellness #астана #казахстан #likeforlike #likes #like4like #likeback #likemeplease #likeme #todayslovely #followme #followforfollow #follow4follow #followmeplease #followbackteam #pleasefollow #f4f #followbackalways #ifollow