Всё о здоровом позвоночнике

Всё о здоровом позвоночнике

Hospital, surgery
В нашем аккаунте ВКонтакте вышла новая статья о мышечно-скелетной терапии: что это и чем полезно для организма.
Проблемы с позвоночником: когда нужно обратиться к специалисту?
При проблемах с позвоночником на первом этапе многих начинают беспокоить ломота и ощущение, будто часть спины «затекла». Позже появляются боли – это явный сигнал о том, что в организме не все в порядке.
Важно обратиться к специалисту, если:
🆘Боль в спине не проходит больше месяца и усиливается даже в состоянии покоя;
🆘Избавиться от боли не помогают ни отдых, ни компрессы, ни обезболивающие;
🆘Из-за боли есть сложности с засыпанием, боль будит по ночам;
🆘Боль возникла после травмы, например, ушиба или падения. В таком случае стоит проверить, нет ли скрытых повреждений;
🆘Есть резкая боль в верхней части спины или болезненны
В Петербург снова вернулась теплая сухая погода ☀, а это, значит, что вновь отличное время для прогулок на свежем воздухе.
Пешие прогулки могут быть идеальным видом физической нагрузки. Всего 30 минут активной ходьбы в день (со скоростью четыре-шесть километров в час) поддерживают и укрепляют почти каждую группу мышц, а также делают хорошую кислородную тренировку сердцу и легким.
Когда вы идете, обращайте внимание на свою осанку. Высоко держите голову и разворачивайте плечи назад. Выполняйте движение руками в ритм с движением ног. Делайте достаточно длинные шаги, чтобы пятка вынесенной вперед ноги опускалась, когда носок другой ноги отрывался от земли, и ваше движение было ровным и упругим
Итак, Вы записаны на первичный прием к врачу Клиники Позвоночника. Как подготовиться, чтобы прием прошел максимально эффективно?
1. Подумайте о том, как будете отвечать на вопросы врача о Вашем самочувствии, симптомах, предыдущем лечении, принимаемых лекарствах и т.п. Составьте список вопросов, которые Вы хотите задать специалисту, чтобы на приеме не забыть ни про один.
2. Подготовьте всю необходимую медицинскую документацию, которая есть у Вас на руках (результаты диагностик, заключения, выписки и т.п.).
3. Возьмите с собой паспорт (для оформления карточки в нашей Клинике), а также, если есть, льготное удостоверение. Оно даст Вам право на скидку.
4. Накануне приема Вам позвонит оператор
Уважаемая Светлана, ещё раз большое спасибо за Ваши теплые слова. Мы благодарны Вам за оказанное доверие и Ваш выбор! ❤
Утренняя гимнастика Владимира Высоцкого.
✅«Вдох глубокий руки шире, Не спешите три-четыре». Махи руками в стороны
Встаньте, ноги на ширине плеч. Согните руки, локти отведите в стороны на высоте плеч. Взмахом разведите руки в стороны и прогните корпус.
✅«Если вы в своей квартире – лягте на пол – три-четыре». Скручивания
Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки положите за голову. Поднимите верхнюю часть тела от пола по направлению к ногам и медленно опустите.
✅«Если вы уже устал – Сели-встали, сели-встали». Приседания
Встаньте, ноги на ширине плеч. Вытяните прямые руки вперед, плавно опуститесь вниз, пока бедра не станут параллельны полу, не отрывая пяток. Вернитесь в исходную позиц
Курс медицинского массажа — эффективная процедура для Вашего организма.
Все виды лечебного массажа можно пройти в Клинике Позвоночника доктора Разумовского. Каждый массажист Клиники имеет медицинское образование и большой опыт работы.
Также Вы можете приобрести абонементы. Абонемент на массаж - это:
✅ Выбор удобного расписания на весь курс массажа;
✅ Выбор одного специалиста на весь курс массажа;;
✅ Выбор длительности сеанса массажа;
✅ В абонементе сеанс массажа дешевле на 20%.
✍ Записаться на массаж:
☎ + 7 (812) 636-12-34
🏥 пр.Авиаконструкторов, д.6.
⏳ ежедневно, 09.00-21.00
#массаж #массажприморскийрайон #массажспб #клиникапозвоночника #лечебныймассаж #медицинскиймассаж
Иногда простые, но эффективные упражнения не только не требуют специальной подготовки и инвентаря, а выполняются даже параллельно с другими делами. Например, человек 2 раза в день чистит зубы. Почему бы не провести это время с двойной пользой?
Поставьте стопы параллельно друг другу. Встаньте на пальцы и поочередно опускайте левую и правую пятки по 10 раз, не дотрагиваясь при этом пяткой до пола.
Продолжительность упражнения: около 3-5 минут
#полезныеупражнения #клиникапозвоночника
Чем полезна внутритканевая лазерная терапия?
Внутритканевая лазерная терапия – это воздействие на глубоко расположенные ткани лазерным излучением красной части спектра с помощью одноразовой иглы-проводника.
Данный вид лазерного излучения обладает оптимальным лечебным воздействием на организм человека. Особенностью внутритканевой лазерной терапии является её возможность оказывать непосредственное воздействие на глубоко расположенные области пораженных тканей, что является недоступным при использовании чрескожного воздействия лазером.
В результате воздействия лазерного излучения в тканях происходит расширение кровеносных сосудов, улучшается микроциркуляция и снимается воспаление.
Внутритка
Show more
About the business
Hospital, surgery
Клиника Позвоночника доктора Разумовского
Phone number:
(812) 636-12-34
Address:
пр. Авиаконструкторов, д. 6, Saint Petersburg, Russia