КОФЕ ПО УТРАМ, БОДРИТ ЛИ?

Начинать утро с чашечки кофе считается нормальным для многих людей. По мнению любителей этого напитка, он дарит на целый день бодрость и позволяет заниматься делами без чувства усталости.
Но есть одно «но», о котором стало известно после проведения некоторых исследований американскими учеными.
По мнению ученых, кофеин действительно является своего рода
энергетиком, но только в том случае, если человек принимает его после
7−8 часов сна. Именно столько нужно спать, чтобы эффект этого напитка был положительным.
В течение нескольких дней одна группа мужчин и женщин принимала по 200 мл кофе с утра и вечером, а другая — его аналоги.
На третьи сутки ученые сравнили состояние участников
первой и второй группы. Оказалось, что те, кто пили кофе, в отличие от
употреблявших его аналоги, стали не только быстрее уставать, но и были сильно раздражены. Спустя это время после начала эксперимента они не могли взбодриться и чувствовали себя разбитыми.
Для определения умственных способностей участников
исследования они каждый день выполняли дававшиеся учеными задания. Лучше всего с ними справлялись те, кто принимал кофе первые 2 дня. Уже на 3-и сутки, мужчины и женщины, состоявшие в контрольной группе, показывали неважные результаты.
Команда ученых была очень удивлена тем, что
человеческий организм так быстро привык к выпитому объему кофе,
составившему всего лишь 1200 мл. Именно столько понадобилось для того, чтобы человек перестал чувствовать прилив сил. Более того, это сказалось и на умственных способностях кофеманов.
Полученные результаты очень важны, поскольку кофе
является одним из самых популярных напитков для повышения настроения и активности после недостаточно продолжительного сна. Согласно Центру по профилактике и контролю заболеваний США, взрослым людям положено спать не менее 7 часов в сутки.
Таким образом, кофе не является хорошим решением для
повышения трудоспособности, поскольку его эффект не продолжителен и не силен. Нужно отметить, что, несмотря на проведенное исследование, армии любителей этого напитка не убавляется.