Предыдущая публикация
Весна пришла, а вы не можете выбраться из «зимней спячки»?
🌺
🌞 Наши советы помогут ускорить приход весны в вашу жизнь и полностью обновиться.
😴 Самое время начать высыпаться.
Приучите себя ложиться спать до 23 часов, желательно в одно и то же время. Проветривайте помещение перед сном и откажитесь от кофеинсодержащих напитков за 5-6 часов до сна. Соблюдение этих простых правил поможет вам поднять иммунитет и быстрее восстановиться после зимы.
🍚 Следите за своим питанием.
Приучите себя к дробному питанию, употребляя в пищу больше зелени, рыбы, овощей, фруктов и круп. Если вы соблюдаете пост, то сделайте сой рацион максимально разнообразным: не забывайте про орехи, авокадо и растительные масла.
👚 Возможно, вам хотелось кардинально изменить имидж?
Весна – идеальное время для таких перемен! Запишитесь к стилисту, обновите свой гардероб, побалуйте себя новой мелочами.
💐 Не забудьте и про свой дом!
Больше ярких красок, свежего воздуха, цветов! Проведите ревизию шкафов и гардеробной, избавьтесь от ненужных вещей.
🏃 Зима очень расслабляет организм.
Самое время заняться собой: пробежки, спортзал или просто легкий фитнес дома. Спорт влияет не только на фигуру, но и улучшает настроение.
💊 Жалуетесь на плохое самочувствие и не довольны отражением в зеркале?
Составьте себе план посещения врачей и косметологов, а также сдайте анализы. За зимний период защитные функции организма значительно ухудшаются, что приводит к возникновению небольших сбоев. Грамотные специалисты помогут подобрать необходимые витамины, препараты и уход, которые улучшат ваше состояние.
😃 Ну и конечно не забудьте о хорошем настроении!!!
Никаких «дом – работа – дом»! да, вы устали, но можно же отдохнуть активно: прогулки в парке перед сном, встречи с друзьями, поход в кинотеатр. Постепенно ваш организм насытится новой энергией и вы войдете в весеннее русло.
😉 Встречайте весну в позитиве! С заботой о вашем здоровье!
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Следующая публикация
Комментарии 2