04 ДЕНЬ ОСВЕДОМЛЕННОСТИ О СТРЕССЕ
ВОЗ определяет #стресс как вызванное трудной ситуацией состояние беспокойства или психического напряжения, влияющее на душевное и физическое состояние человека. При этом умеренный стресс даже полезен и помогает выполнять повседневные задачи, избыточный же может вызывать физические и психические расстройства. Опрос ВЦИОМа, приуроченный к Дню осведомленности о стрессе, показал, что каждый пятый опрошенный россиянин (18%) находится в этом состоянии часто или постоянно.
❓Как проявляется стресс. В состоянии стресса бывает трудно сосредоточиться, он также затрудняет расслабление и может сопровождаться целым спектром эмоций, в том числе тревожностью и раздражительностью. У человека может возникать головная боль или другие болезненные ощущения в организме, расстройство желудка или бессонница. Испытывающий стресс человек может лишиться аппетита или, напротив, есть больше обычного. Хронический стресс может усугублять уже существующие проблемы со здоровьем, вызывать или обострять психические нарушения, чаще всего депрессию и тревожное расстройство.
❓Как справляться со стрессом:
* соблюдайте режим дня
* высыпайтесь
* регулярно занимайтесь физическими упражнениями
* правильно питайтесь
* общайтесь с теми, кто вас радует
* ограничьте время просмотра новостей
* осваивайте навыки управления стрессом.
☝Большинство людей хорошо переносят стресс и не прекращают выполнять стоящие перед ними задачи. Тем, кому трудно справляться с ним самостоятельно, следует обратиться за помощью к заслуживающему доверия специалисту.
☎ #медиксити: +7 (495) 844-65-68
🏥 г. Москва, Полтавская, 2
На 📸: БОС-ЭЭГ-терапия — один из действенных методов коррекции состояний, возникших на фоне хронического стресса. Прием ведет Соловьянович Сергей Викторович, врач #невролог-#нейрофизиолог высшей категории
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев