ЧТО ЕСТЬ ПРИ ИЗЖОГЕ

Продолжение
Кроме рекомендаций, о которых мы писали недавно, стоит исключить физические нагрузки в течение двух часов после еды.
Следует включить в свой рацион молоко, блюда из творога, подсушенный хлеб, нежирные супы, отварное мясо, крупы, нежирная рыба, отварной картофель, морковь, кабачки, огурцы, ягоды и фрукты (за исключением кислых).
Ранее диетологи выяснили, что избавиться от висцерального (глубинного) жира на животе, который вреден для здоровья человека, поможет рацион с содержанием большого количества белка. Белок помогает ускорять обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60%.
Поэтому следует чаще включать в питание куриные яйца, куриную грудку, тунца, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль.
Однако, отмечают диетологи, при этом следует отказаться от сладкого и газированных напитков и включить в свой режим умеренные физические нагрузки.
#полезныесоветы #изжога #здоровоепитание #здоровье #зож
#МедикусСПб