СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ДЕНЬ НОРМА?

Вопрос, сколько калорий нужно употреблять в день, удерживать нормальный вес, достаточно актуален и волнует многих.
Количество калорий, которые понадобятся организму в день, зависит от многих факторов. Суточная норма рассчитывается соответственно возрасту.
Например, ребенку в период активного роста и развития, требуется много калорий - от 700. С возрастом увеличивается и норма калорий.
Для взрослого человека считается нормой около 2500 калорий. У людей старшего возраста количество калорий, которые необходимы ежедневно, уменьшается.
Что касается диет, то все диетические меню и схемы питания основаны на употреблении половинной нормы - 1200 ккал в сутки.
Снижать границы этой нормы не стоит, так как такой рацион приведёт к истощению организма и различным болезням.
#полезнаяинформация #нормакалорий #здоровье #здоровоепитание
#зож #МедикусСПб