СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ

Учёные установили, что взрослому человеку нужно не менее 2 литров воды в день для поддержания нормального водного баланса.
Многие врачи и диетологи рекомендуют рассчитывать объем потребления воды индивидуально, исходя их соотношения 30 мл (2 столовые ложки) на 1 кг веса, считая этот показатель оптимальным.
Для предотвращения обезвоживания организма специалисты британского Агентства по пищевым стандартам рекомендуют пить минимум 1,2 литра жидкости в день.
Чистая вода не содержит калорий, поэтому её употребление не влияет на вес и полезно для здоровья.
Если в воде содержатся какие-либо добавки, то появляется и калорийность. Внимательно изучайте этикетку питьевой воды. Если вы обнаружите, что вода содержит 20 ккал/л, то значит, в ней содержатся какие-то примеси.
#полезныесоветы #вода #нормаводы #питьеваявода #здоровье #зож
#МедикусСПб