Скалодром для новичков

Скалолазание как вид активного отдыха стремительно набирает оборот. И прежде чем собираться на вылазку на рельеф, лучше начать тренировки на скалодромах. Это такие специально оборудованные площадки, где скалы имитирует стена со специальными зацепками, карнизами и впадинами.
Уровни сложности таких стен могут быть разные, но везде для всех спортсменов предусмотрена специальная система страховки. Для занятий на скалодроме спецподготовка не требуется, можно начать заниматься в любом возрасте. Инструктор подберет индивидуальную программу тренировки, страховка и специальные маты нужны для предотвращения травм.
Новичкам предлагают пробный подъем по простой стене. Далее следует отработать технику передвижения по простым выступам, с целью научиться правильно ухватываться, поставить ноги, расслабиться. Первые навыки скалолазания можно приобрести за месяц. Затем движения отрабатываются сложных стенах, даже с отрицательным углом наклона.
Для тренировок нужна специальная обувь – скальные туфли с резиновой основой, подобранной точно под размер ноги. Одежда для тренировок побирается свободная, такая, которая не будет стеснять движения. Длинные волосы собирают в хвост.
Скалодром противопоказан тем у кого есть серьезные проблемы с позвоночником и суставами. И еще важное уточнение – порошок для рук, который используют скалолазы – оксид магния – может вызывать аллергию!
#зож #активные_тренировки #здоровье #скалолаз #скалодром #тренировки #скалолазание #новички #МедикусСПб