⚡ Судороги: что это и почему возникают?

Наверняка каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с резкой, внезапной болью в ноге, чаще ночью. Это и есть судорога — непроизвольное сокращение мышцы.
❓ Почему они возникают:
нехватка магния, калия или кальция;
обезвоживание;
переутомление мышц при спорте;
заболевания вен или нервной системы;
неудобное положение тела во сне.
💡 Что делать при судороге:
Аккуратно потяните мышцу на себя.
Сделайте лёгкий массаж или растирание.
Встаньте на пол и попробуйте перенести вес на ногу.
После — согрейте мышцу.
⚠️ Если судороги случаются часто — это повод обратиться к врачу. Они могут быть сигналом нарушений в организме.